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● 高效登山機，翹臀精腿不是夢！?
「訓練沒有任何改變」，如果只是不斷進行同樣的訓練，聰明的人體會逐漸適應運動強度，新陳代謝就會趨於穩定，而想要突破就需要更大的「刺激」 >>閱讀全文
登山訓練機具有低衝擊但高強度的運動效果，並且能夠幫助使用者強化臀部以及腿部的肌力，不過這項健身器材，就筆者個人過去上健身房運動時的經驗來說，一向都是敬而遠之... >>閱讀全文
養成運動習慣，首要任務就是「讓心肺能力增強」，心肺能力增強後，不但可以減少心血管疾病，更可以在運動時拉高運動強度，相對結果熱量消耗將會更多 ..... >>閱讀全文
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